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https://www.tendencia.com/2017/6-consejos-mejorar-la-salud-trabajo/
Trabajar es gratificante. Nos hace sentir independientes y capaces de lograr solos las metas propuestas, pero la jornada de trabajo por lo general es de 8 horas. El estrés, sedentarismo y una vida agitada, a la larga repercutirá en nuestra salud.
Si pones estos consejos en práctica, mejorarás tu salud mientras trabajas.
1- Desayuna
El desayuno es la comida más importante del día. Te mantendrá con energía durante la mañana, y tu jornada laboral será más productiva. Además, pasar hambre alimenta el mal humor.
2- Ordena tu escritorio
Antes de empezar la jornada, ordena tu espacio de trabajo. Así evitarás los imprevistos y tendrás las cosas a mano.
3- Bebe agua
Mientras estés sentado trata de beber varios vasos de agua al día. No importa cuántas veces vayas al baño, lo ideal es estar hidratado.
4- Estira el cuerpo cada dos horas
No estés más de dos horas sentado sin estirar tu cuerpo. Por si tienes mucho trabajo, coloca una alarma y camina unos pasos. Aprovecha también, cada vez que necesites ir al baño.
5- Cocina tu almuerzo
En lugar de comer en la calle, ahorra un poco de dinero y prepara tu almuerzo en casa. Estarás comiendo algo que te gusta y con la certeza de que es saludable.
6- No consumas demasiados dulces
Si sientes hambre, opta por un snack o fruta. Consumir demasiada azúcar no es tan bueno, pero sí puedes saciar un antojo de vez en cuando.
Esperamos te sirvan estos tips.
Por: Alexa Medina.