Cuerpo & SaludSalud

Los trabajos sedentarios perjudican nuestro bienestar.

13 marzo, 2017

Trabajar es gratificante. Nos hace sentir independientes y capaces de lograr solos las metas propuestas, pero la jornada de trabajo por lo general es de 8 horas. El estrés, sedentarismo y una vida agitada, a la larga repercutirá en nuestra salud.

Si pones estos consejos en práctica, mejorarás tu salud mientras trabajas.

1- Desayuna

El desayuno es la comida más importante del día. Te mantendrá con energía durante la mañana, y tu jornada laboral será más productiva. Además, pasar hambre alimenta el mal humor.

2- Ordena tu escritorio

Antes de empezar la jornada, ordena tu espacio de trabajo. Así evitarás los imprevistos y tendrás las cosas a mano.

3- Bebe agua

Mientras estés sentado trata de beber varios vasos de agua al día. No importa cuántas veces vayas al baño, lo ideal es estar hidratado.

4- Estira el cuerpo cada dos horas

No estés más de dos horas sentado sin estirar tu cuerpo. Por si tienes mucho trabajo, coloca una alarma y camina unos pasos. Aprovecha también, cada vez que necesites ir al baño.

5- Cocina tu almuerzo

En lugar de comer en la calle, ahorra un poco de dinero y prepara tu almuerzo en casa. Estarás comiendo algo que te gusta y con la certeza de que es saludable.

6- No consumas demasiados dulces

Si sientes hambre, opta por un snack o fruta. Consumir demasiada azúcar no es tan bueno, pero sí puedes saciar un antojo de vez en cuando.

Esperamos te sirvan estos tips.

Por: Alexa Medina.