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https://www.tendencia.com/2019/la-magia-del-ejercicio-aerobico/
Durante años hemos buscado fórmulas mágicas para mantenernos en forma y bajar de peso rápidamente, la verdad, la tarea no es tan compleja pero tampoco tan sencilla, hay dos elementos imprescindibles: constancia y disciplina, como aplicar una rutina de ejercicios diarios durante media hora, con los cuales puedes sentir rápidamente beneficios en tu salud.
Bien sea dentro del gimnasio o al aire libre, se prefieren los lugares abiertos con una amplia expansión, es poco el tiempo que debes invertir, pero mucha la disciplina en las rutinas diarias y la alimentación.
¿Cómo reacciona el cuerpo al ejercicio aeróbico?
Durante la rutina se mueven grandes músculos en brazos, piernas y caderas, también suele llamarse acondicionamiento cardiovascular, se refiere a la habilidad del corazón, los pulmones y vasos sanguíneos a proveer la energía durante la actividad física.
Cuando se está en “forma” aeróbicamente el cuerpo toma y usa el oxígeno más eficientemente, aquí algunos beneficios.