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Maximiza tu entrenamiento

Maximiza tu entrenamiento

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Maximiza tu entrenamiento

Revista

1 Octubre, 2012
Elevación frontal con disco, la efectividad depende posición: toma la pesa con fuerza, mantén la espalda derecha, el pecho afuera y los pies separados a la distancia de los hombros. Reclinarse para tomar impulso al levantar el disco es señal de que estás abusando del peso y descuidando la ejecución. Aunque el ejercicio se enfoca en los hombros sentirás presión en los ante brazos, tríceps y pecho. DONDYK+RIGA

Elimina los pequeños errores que evitan que saques el mayor provecho de tu entrenamiento. Giovanni Lazarde, entrenador personal certificado por la FVFC con diez años de experiencia, comparte consejos que optimizarán tu rutina. Este circuito básico de ejercicios enfocado en tonificar y fortalecer puede repetirse de 3 a 5 veces por semanas en tres series de 15 a 20 movimientos. ¿Estás listo para el reto?

 

Producción: Tendencia Maracaibo

Fotografías: Dondyk+Riga

Modelo: Giancarlo Costagliola

Implementos: Platinum Body Spa & Gym